No próximo dia 18, médicos alertam para a necessidade de dormir bem como forma de garantir a boa saúde física e mental, além de garantir a produtividade nos estudos, no trabalho e na vida de um modo geral. Industriário há 11 anos, Edmilton Santos, 47, sabe bem como é a vida de quem sofre por não conseguir dormir bem. Trabalhando num regime de escalas noturnas, ele – como 63% dos brasileiros – passou a apresentar problemas […]

Uma boa noite de sono já tem seus benefícios reconhecidos há muito tempo pela medicina. Ainda assim, um novo estudo publicado na revista Sleep encontrou mais um ponto importante: dormir pouco pode aumentar as chances de ficar doente. “Vai além de se sentir grogue ou irritado”, afirmou o professor de Psiquiatria na Universidade da Califórnia em San Francisco (UCSF) e líder do estudo, Aric Prather. “Não dormir o suficiente afeta a saúde física”, completou. Os […]

Você sabia que existe o Dia Mundial do Sono? Isso mesmo! É celebrado na data de 16 de março. E ao dizer que “criança que dorme cresce mais”, a sabedoria popular acertou. Mas faltou dizer que dormir bem e acordar cedo ajuda crianças e adolescentes a crescer bem, prevenir a obesidade e até lidar melhor com frustrações. Aproveitando o momento de férias para recarregar as energias, especialistas listaram seis razões para começar uma rotina e […]